Coaching lopen Silver
Wil jij regelmatig feedback over je trainingsproces? Onze coaches volgen je vooruitgang maandelijks op, geven advies en sturen bij waar nodig. Geef jezelf extra zuurstof, ongeacht je niveau, snelheid of doelstelling.
Inbegrepen in deze formule:
- Traject vanaf 6 maanden
- 1x conditietest
- VO2 max-meting
- DXA scan
- Opmaak van maandelijkse schema’s
- Diepgaande analyse van verschillende parameters zoals je hartslag, tempo, slaap enz.
Klaar om verder te gaan? Vul het contactformulier in, en een coach zal je binnen de 72 uur telefonisch contacteren. Samen bespreken jullie de stappen naar een eventueel traject.
Prijs: € 150 / maand
Wat kan je verwachten?
Starten doe je met een intakegesprek. Samen met je coach bepaal je jouw doelstellingen. De coach stelt een jaarplanning op om je te begeleiden richting wedstrijden en/of een persoonlijk doel.
Na het intakegesprek brengen we je conditioneel profiel in kaart. We bepalen je trainingszones aan de hand van hartslag en lactaatmetingen. Ook je maximale zuurstofopname (VO2max) wordt gemeten. Alle info over de conditietest vind je hier. Via een DEXA-scan brengen we je lichaamssamenstelling in kaart.
Op basis van je persoonlijke resultaten stellen we samen een trainingsplan met maandelijkse schema’s op. Tijdens de maandelijkse contactmomenten overlopen we aan de hand van een diepgaande analyse je trainingen, maar ook parameters zoals je tempo, hartslag, slaap, HRV en andere wearable-data wordt geïntegreerd in je persoonlijk trainingsplan. Je trainingsschema wordt meerdere keren bijgestuurd en aangepast.
Je krijgt een premium account op TrainingPeaks, het meest gebruikte platform onder coaches en topsporters. Hierin vind je dan ook altijd je trainingen terug, en je hebt toegang tot alle opties.
Of je nu kiest voor een telefoongesprek, videocall of een persoonlijk gesprek, je coach staat klaar om je te begeleiden en al je vragen te beantwoorden. Je krijgt de ondersteuning die jij nodig hebt, op de manier die voor jou het beste werkt.
Geniet van 15% korting op sportvoeding van onze partner 6D. Ook op al onze andere labodiensten ontvang je een korting van 10%.
