Return2Run

Tijdens een looptest op de loopband meten we met OnTracx je mechanische belasting aan verschillende snelheden. Je krijgt duidelijk inzicht in je belastingszones, belangrijke links-rechts verschillen, je blessurerisico en hoe snelheid je loopbelasting beïnvloedt. Op deze manier kennen we de verwachte belasting voor je trainingen en kunnen we je opbouw persoonlijk afstemmen op je belastbaarheid.

Dit resulteert in een persoonlijk return-to-run loopschema dat niet gebaseerd is op algemene richtlijnen, maar op jouw persoonlijke loopdata. Na de screening ontvang je een overzichtelijk rapport met concrete aandachtspunten, toegelicht door een van onze ervaren coaches.

Zo bouw je niet alleen slimmer belasting op maar ook met vertrouwen.

De oplossing ligt in een gepersonaliseerde, datagedreven aanpak waarbij de effectieve belasting én de individuele belastbaarheid centraal staan. Daarom brengen we via een geavanceerde biomechanische screening met OnTracx jouw persoonlijke belastingsprofiel in kaart.

De klassieke 10%-regel — die stelt dat je je trainingsvolume wekelijks met maximaal 10% mag verhogen — klinkt veilig, maar schiet tekort als strategie voor blessurepreventie. Ze wekt een vals gevoel van veiligheid en focust uitsluitend op trainingsvolume, terwijl het werkelijke blessurerisico wordt bepaald door de balans tussen de loopbelasting en belastbaarheid.

Die belasting varieert sterk van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals loopstijl, ondergrond en individuele belastbaarheid. Een opbouw die op papier "veilig" lijkt, kan daardoor alsnog tot overbelasting leiden.

Op basis van je biomechanische OnTracx-screening stellen we een persoonlijk en progressief loopschema op - afgestemd op je belastbaarheid, je type blessure, je eerdere loopgewoonten en je beschikbaarheid.

Met als doel terug te keren naar je niveau van vóór de blessure, of vanuit je huidige conditie consistent toe te werken naar een nieuw sportief doel. We bouwen je loopbelasting stap voor stap op met snelheden die passen bij wat jouw lichaam aankan. Op deze manier train je gericht en verklein je het risico op herval.

Via de app volg je op elk moment je eigen voortgang op: je ziet of je belasting in lijn ligt met het advies, hoe je pijn evolueert en hoe je belasting zich ontwikkelt doorheen het traject.