Conditietest lopen + OnTracx screening

Voorafgaand aan de conditietest vindt een intakegesprek plaats. Tijdens dit gesprek brengen we jouw sportieve achtergrond en blessurehistoriek in kaart. We bespreken onder andere je eerdere prestaties, blessures, doelstellingen en beschikbare trainingstijd. Zo krijgen we een compleet beeld van jouw doelen en verwachtingen voordat de test begint.

De conditietest bestaat uit een opbouwende inspanning op de loopband. Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters. Hartslag en melkzuurwaarden laten ons toe om je conditie te meten en je optimale trainingszones te bepalen. Na afloop van de test volgt de cooling-down en kan je genieten van een verfrissende douche.

De kwaliteit van je basisconditie, intensieve uithouding, weerstandsvermogen en eerdere trainingsactiviteiten bepalen welke trainingsvormen het beste bij jou passen.

We bekijken ook of je intensiteit aangepast moet worden op basis van je biomechanische belasting, zodat je je training beter opbouwt en je blessurerisico verlaagt.

Je sterke en zwakke punten worden vergeleken met je referentiegroep en vertaald naar concrete adviezen voor je training.

Golazo Energy werkt uitsluitend met gediplomeerde sportwetenschappers met een ruime ervaring in de sportpraktijk om een wetenschappelijk onderbouwde en kwalitatief hoogwaardige analyse te garanderen.

Tijdens een looptest op de loopband meten we je mechanische belasting met OnTracx. We gebruiken twee sensoren en testen aan verschillende loopsnelheden.

Je krijgt duidelijk inzicht in je belastingszones, belangrijke links-rechts verschillen, je blessurerisico en hoe snelheid je loopbelasting beïnvloedt.

Op deze manier kennen we de verwachte belasting voor je trainingen en kunnen we je opbouw persoonlijk afstemmen door je snelheid gericht aan te passen aan je belastbaarheid.

Deze screening vormt dan ook de basis voor het opstellen van je persoonlijk loopschema.

Na de screening ontvang je een overzichtelijk rapport met uitleg en aandachtspunten van een van onze ervaren coaches.

Op basis van je biomechanische OnTracx-screening stellen we een persoonlijk en progressief load-based loopschema op, volledig afgestemd op jouw belastbaarheid en belastingsprofiel.

Dit schema is ideaal wanneer je blessuregevoelig bent of gericht wilt toewerken naar een sportief doel en het risico op overbelasting wil reduceren.

De loopbelasting wordt stap voor stap opgebouwd aan de hand van snelheden die passen bij wat jouw lichaam aankan. Het schema is dus niet gebaseerd op de resultaten van een conditietest, maar focust op een veilige en geleidelijke opbouw. Zo train je doelgericht en verklein je het risico op herval of overbelastingsblessures. Via de OnTracx-app volg je bovendien eenvoudig je voortgang op.

Je ontvangt een overzichtelijk rapport met uitleg van een van onze ervaren coaches.

Je krijgt toegang tot het OnTracx platform en app voor verdere opvolging van je loopschema.