Voorbereidingspakket Gran Fondo

Krijgen je fietsplannen stilaan vorm voorde komende maanden? En wil je je graag optimaal voorbereiden en laten begeleiden gedurende een half jaar? Dan is dit pakketje absoluut iets voor jou!

Je conditie wordt voor de start van jouw algemene of fysieke voorbereidingeen eerste keer in kaart gebracht. Doel van deze test is om nadien meteen aan de slag te gaan! Je ontvangt een eerste keer een 12-weken trainingsprogramma dat aangepast is op basis van jouw persoonlijke agenda én waarbij rekening wordt gehouden met jouw (eerste) doel. Ook een analyse van de lichaamssamenstelling (DXA-scan) én bepaling van je maximale zuurstofopnamevermogen (VO2 Max) zijn inbegrepen.

Een tweede conditietest wordt gepland in overleg met jouw coach. Dit kan na 12 weken, maar ook vroeger, bijvoorbeeld 2 weken voor jouw eerste grote doel. Doel van deze tweede test is om je progressie in kaart te brengen maar ook om samen met jouw coach het ideale pacing plan en de haalbaarheid van jouw doelstelling te bepalen. Na afloop van deze tweede test krijg je opnieuw een geperiodiseerd trainingsprogramma voor 12 weken dat opgemaakt is op basis van jouw race calendar en persoonlijke agenda. Een tweede analyse van de lichaamssamenstelling is nu ook voorzien.