Conditietest lopen

Labs

  • Gent
  • Leuven
  • Antwerpen
  • Zolder

De conditietest bestaat uit een progressieve inspanning op de loopband in één van de labo’s van Golazo Energy. Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters. Hartslag en melkzuurwaarden stellen ons in staat om je conditie te meten en je optimale looptempo’s te bepalen.

  • Analyse van je conditie aan de hand van verschillende lactaatmetingen
  • Persoonlijke tempo-en hartslagzones
  • Voor lopers van elk niveau, of je nu net begint of een gevorderde loper bent
  • Optioneel: persoonlijk trainingsschema van 12 weken
  • Duur van de test: 120 minuten


OPTIES

Onze coaches stellen een persoonlijk trainingsschema op van 12 weken, gebaseerd op je testresultaat en je persoonlijke doelstellingen.

Voor de VO2 max bepalen we tijdens de test hoeveel zuurstof je maximaal kan opnemen. Deze VO2 Max wordt uitgedrukt in een absolute en relatieve score (per kg lichaamsgewicht) en is de beste indicator om je cardiovasculaire fitheid te meten.
Een dexa scan bepaalt je lichaamssamenstelling. Je krijgt inzicht over jouw botdensiteit, gewicht, vetpercentage en vetvrije massa van het totale lichaam en per regio.

Wat kan je verwachten?

Om je conditietest veilig en verantwoord te laten verlopen, vragen we je om vooraf een gevalideerde sportmedische vragenlijst in te vullen. Neem het resultaat mee op de dag van jouw afspraak. Deze vragenlijst helpt ons mogelijke gezondheidsrisico’s te identificeren, zodat we jouw veiligheid tijdens de test kunnen garanderen. Op basis van het resultaat (groen, oranje of rood) ontvang je een advies over het al dan niet uitvoeren van een sportmedisch onderzoek voordat de conditietest kan plaatsvinden.

Heb je de vragenlijst nog niet ingevuld op het moment van je conditietest? Dan kan je deze ter plaatse invullen. Let wel op: bij een rood licht zal je conditietest NIET kunnen plaatsvinden.

Voorafgaand aan de conditietest vindt een intakegesprek plaats. Tijdens dit gesprek brengen we jouw sportieve achtergrond in kaart. We bespreken onder andere je eerdere prestaties, blessures, doelstellingen en beschikbare trainingstijd. Zo krijgen we een compleet beeld van jouw doelen en verwachtingen voordat de test begint.

De conditietest bestaat uit een opbouwende inspanning op de loopband. Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters. Hartslag en melkzuurwaarden laten ons toe om je conditie te meten en je optimale trainingszones te bepalen. Na afloop van de test volgt de cooling-down en kan je genieten van een verfrissende douche.

De kwaliteit van je basisconditie en intensieve uithouding, weerstandsvermogen en eerdere trainingsactiviteiten bepalen welke trainingsvormen het beste bij jou passen. Je sterke en zwakke punten worden geëvalueerd ten opzichte van je referentiegroep en vervolgens vertaald naar de praktijk.

Golazo Energy werkt uitsluitend met gediplomeerde sportwetenschappers met een ruime ervaring in de sportpraktijk om een wetenschappelijk onderbouwde en kwalitatief hoogwaardige analyse te garanderen.

Na een verfrissende douche nemen we uitgebreid de tijd om het testverslag en het trainingsadvies samen door te nemen. Wil je daarnaast een op maat gemaak trainingsschema voor 12 weken ontvangen, afgestemd op je doelstellingen en beschikbare tijd? Dan kan je dit optioneel aankopen bij je test voor 35 euro. Je bent nu helemaal klaar om je sportieve doelen te realiseren!

Top